28 października Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów. czarne koraliki i jesień

Witajcie oto kolejne koraliki jakie sobie nawlekłam . Takie oto czarne .Nawlekając koraliki   odpoczywam relaksuję  się.  28 października obchodzimy Dzień Odpoczynku dla Zszarganych Nerwów.

. Stresu doświadcza nawet 97% Polaków. Czy umiesz się relaksować? Czy wiesz, jak ukoić nerwy?

Żyjąc w czasach, kiedy doba wydaje się być za krótka, a znalezienie czasu dla siebie bywa trudne, warto pamiętać o zbawiennym wpływie relaksu na nasze zdrowie.
– "Najskuteczniejszym sposobem na relaks jest miarowe i głębokie oddychanie. Koncentrując się na rytmie oddechu, naturalnie przechodzimy w stan odprężenia. Takie systematyczne „wyłączenie się” na kilkanaście minut w ciągu dnia pozwala naszemu organizmowi zregenerować się i oczyścić.

• poprawia samopoczucie,
• sprawia, że mamy więcej energii,
• rozluźnia napięcie mięśniowe,
• poprawia krążenie,
• łagodzi bóle na tle nerwowym.

To naturalna broń w walce z chorobami cywilizacyjnymi. Dzięki świadomemu oddechowi, organizm jest lepiej dotleniony oraz pozbywa się adrenaliny – hormonu walki.

W stanie relaksu zachodzi również regeneracja komórek, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Intelektualne korzyści relaksu:

• podnosi zdolności intelektualne,
• wspomaga podejmowanie trafnych i przemyślanych decyzji,
• zwiększa szybkość reakcji,
• poprawia koncentrację,
• wspomaga proces zapamiętywania i kojarzenia faktów.

Relaks to doskonały sposób na wyciszenie emocji i powrót do stanu równowagi. Chwila tylko dla siebie pozwala uporządkować myśli i nabrać odpowiedniego dystansu do otoczenia.

Wypoczęci, jesteśmy bardziej tolerancyjni i otwarci na wyzwania dnia codziennego. Potrafimy wykazać się empatią i zrozumieniem dla innych. Zrelaksowani mamy bardziej pozytywne nastawienie do wykonywania codziennych obowiązków.A oto kilka zdjęć wczorajszej   jesieni dla relaksu